Dr. Paulo Lara fala sobre os efeitos do café em participação na Rede Massa Ponta Grossa

Começando a semana em gravação para a Rede Massa Ponta Grossa, o Dr. Paulo Lara participou de um bate-papo especial sobre um dos hábitos mais presentes na rotina dos brasileiros: o consumo de café. Durante a participação, ele trouxe esclarecimentos importantes sobre os benefícios e cuidados relacionados à bebida.

Segundo o especialista, apesar de muita gente associar o café à hidratação, ele possui efeito diurético. Ou seja, ao mesmo tempo em que é consumido, ele estimula a eliminação de líquidos pelo organismo. “Se você toma meio litro de café, não significa que está se hidratando, pois haverá aumento na excreção de urina”, explicou.

Por outro lado, o café também pode trazer benefícios quando consumido com moderação. O Dr. destacou a presença de polifenóis, compostos antioxidantes que ajudam no combate aos radicais livres, podendo contribuir para a saúde do coração. Ainda assim, ele alertou que o consumo excessivo pode elevar a pressão arterial e exige atenção, especialmente para pessoas com predisposição a problemas cardíacos.

Outro ponto abordado foi o potencial de dependência da cafeína. De acordo com o médico, é comum que algumas pessoas sintam sintomas como dor de cabeça ao ficarem sem consumir a substância.

Sobre a quantidade ideal, o Dr. Paulo Lara recomenda o consumo de até 400 miligramas de cafeína por dia. Considerando que uma xícara de café expresso contém, em média, de 30 a 40 miligramas, o consumo pode chegar a cerca de até 10 xícaras diárias, sempre respeitando os limites individuais e possíveis restrições de saúde.

A participação reforça a importância da informação para manter hábitos equilibrados, mostrando que o café pode sim fazer parte da rotina, desde que consumido com consciência.

Fonte: Rede Massa Ponta Grossa

Autoria Dr. Paulo Lara por Wmb Marketing Digital.

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